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系統說明：非瘦不可提供了一個健康平台讓您記錄的飲食資料、水量、體重、體脂等狀態的系統資料庫，21世紀是自我健康管理的時代，減重瘦身健康的好幫手"減重日記飲食調整系統"健康鐘，每天花3分鐘，持續3個月，開始方法：1取得免費帳號，2每日飲食記錄，3取得飲食建議，4調整健康體質。只要簡單4步驟。即可開始減重不復胖。1、取得帳號說明：線上註冊取得帳號，完全免費，本系統配合響應衛生署健康100台灣動起來，6年減重600噸計畫。點選健康管理後，請設定健康需求，一供有4個項目計畫，積極瘦身計書，瘦身保養計畫，一般保健計畫，積極保健計畫。2：記錄飲食，建立飲食日誌，修改與查詢，觀看飲食歷史記錄，建立飲食日誌，早餐，中餐，晚餐，水量等.....記錄的愈詳細愈好，系統能協助您的就愈多喔！3、查看結果，注意：請耐心等候我們的營養教官幫你修正飲食記錄，約1個工作天教官看完後會給你適當的飲食建議（水量、蛋白質、營養素）。觀看飲食建議。1、從你設定的信箱點擊連結即可，4、調整習慣，持續記錄體重及其他資料，你就會了解飲食習慣問題（從後台點擊體重曲線）。專業減重醫師建議，健康減重以每周3~5公斤為健康減重。我們目的標是讓體重及體脂曲線慢慢向下，而不是突然減重公斤數，曲線一定會勿高勿低，所以要看長期曲線，因為只有慢慢調整飲食習慣，才能輕鬆減重不復胖，以下為曲線圖說明：因為你的身財是吃出來的而不是一天造成的，跟飲食習慣、作習、飲水都有很大的關係，因此用科學的圖表記錄你的飲食習慣進而修正它才會健康減肥不復胖。狀況1：當曲線持續向下：表示飲食習慣有調整。狀況2：當落線持續維持時：表示身材維持，飲食內容需要改變。3曲線向上時：飲食習慣完全沒有改變。特殊說明：體重曲線在剛開始時如果變化幅度較大，表示你的肌肉群、蛋白質平常攝取量就不夠。趕緊建立自已的體重曲線，讓我們為你解說。線上減重日記系統，身體保健 - 減重瘦身 - 減肥瘦身 - 減肥餐 - 體重控制 - 健康保養 - 飲食日記 - 運動減重

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